今週のお題「わたしの体調管理法」
今週のお題は「体調管理」という厳格な感じの言葉ですが、硬く考えず、「病気にならないように」とか「いつも元気でいたい」とか、それぐらいの心掛けについて書こうと思います。
タイトルの「ストレス万病の元」はいつの間にか私の心に住み着いていて、オリジナルと言えばオリジナル。でも、ひょっとしたらどこかで聞くか見るかしたものなのかもしれません。皆さんも、ストレスが健康に悪いと言うのには頷かれると思うのですが、私の場合はそこに凄く重きを置いていて、意識・無意識の両方でストレスを溜めない生活をしているように思います。
まず、無意識の方ですが、私は子供の頃からおしゃべり、冗談好きで、今もそうです。おしゃべりがストレス解消に役立つのは言うまでもないし、笑いの健康に対する効果については、最近特に見直されていますよね。冗談を言うということは、周りと一緒に笑う機会も多いですし、「受けた！」という快感もきっといいホルモンを出してくれていると思います。
でもね、一切の「ストレス」を感じずに暮らすというのは、不可能ですよね。生きていれば、色々と悩み事はあるものです。
「悩んでもしょうがない」と自分に言い聞かせてみても、クヨクヨとしてしまう、それが人間ですよね。そんな時はどうするか。私の場合、大きくは二つかな。
一つ目は、ウォーキング。これについては今さらあれこれ言う必要はないですよね。
二つ目は、何かを作ることです。
私の趣味は編み物ですが、黙々と手を動かしていると心が整う感じがするし、 出来上がった喜びも大きなものです。
他には、ちょっとした思いつきで、お金をかけずに細かいもの作るのも好きなのですが、こちらは作っている最中、夢中で取り組むので、悩み事やストレスが入り込む隙もないのです。
最新作をお披露目しますね。
少し前に東京に行って来ました（近い内に旅行記を書く予定です）。その時、東京国立博物館からパンフレットを貰ってきました。二つ折りのパンフレットです。
表面
裏面
開いた状態
いいこと思いついた！これをカッターで、
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↓
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運慶の国宝七体、我が家にやって来た（笑）
息子に薄ら笑いされながら、棚に飾って楽しんでいます。カッターで切り抜いている時、倒れないように支えをつけているとき、めちゃくちゃ集中して、楽しかった〜。そして完成の満足感。ストレスゼロになった気がしています。他人からは暇人のくだらない楽しみに見えるでしょうが、お金もかけずにワクワク楽しんでストレス解消、不平不満をブツブツ言うより、仏像を立たせて遊ぶ方が健康にいいのでは。（笑）
子供の頃のナゾナゾに、「奈良の大仏はいつたったでしょうか？」というのがありました。答えは、「まだ立ってない。座ってる」なのです。
が、我が家の弥勒如来は立ったぞー！では。
