「早朝覚醒」という言葉をご存じでしょうか。年配の読者の中には、「その言葉自体は知らなかったけど、思い当たる、あれだ！」と思われた方もいらっしゃるかもしれません。
以前にも拙ブログで書いたことがあるのですが、ここ２，３年（正確にはもっと前からかもしれません）の私は、用も無いのに朝早く目が覚めるようになりました。しかも、その「早く」が尋常ではなく、３時台、４時台なのです。布団に入るのは１２時過ぎなのに。私は特に持病といったものはないので、これは年をとって睡眠に関するホルモンの分泌不足のせいであり、仕方の無い事だろうと諦めていました。特に仕事を辞めてからは、「眠くなったら昼寝をすればいい」と暢気なものでした。でも、「早朝覚醒」は不快なものであり（特に冬場は布団の中でも寒くなるので）、無いに越したことはありません。
さて、皮肉な事にと言いますか面白い事にと言いますか、無職で時間の余裕が出来、去年の５月からダイエットを主目的にウオーキング等の運動を始めたところ、「早朝覚醒」もおさまってきたのでした。普通に寝て、普通に起きることの幸せ！体を動かすって、やっぱり大切なんですね。運動嫌いの私は、この年で初めて実感しているのです。
ところが。このコロナ禍ですよ。家の中でも運動は出来るとは言っても、もともとの運動嫌いにはハードルが高いなあ。めっきり運動不足です。そしてまた始まってしまいました、「早朝覚醒」。まだ暗いのにパチッと目が覚めて時計をみるやるせなさ。村上春樹の小説の主人公のように「やれやれ」なのです。
そんな中、知人のりんご畑に「花摘み」のお手伝いに行きました。太陽の下、半日ちょっと働いて、そのくせいっちょ前に「疲れた～」と思ったその日。布団に入った後の寝付きも良く、そしてぐっすりと７時過ぎまで眠ったのです。
外出自粛とは言っても、散歩やウオーキングなら「三密」にはあたりません。「三密」どころか、弘前のような地方都市では、場所・時間帯を選べば誰とも会わずに（つまりマスクをつけずに）歩くことも可能です。
新型コロナウイルスの暗いニュースで、なんだか心が「自粛」を越えて「萎縮」していた私なのですが、こんなことではいけない！まずは「良い睡眠リズムを取り戻す」を目標に、ウオーキングに励もうと思います。
春真っ盛りの５月なのですから。
下は昨日のウオーキングで撮影した、よそのお庭です。庭には色とりどりの花。ウオーキングにはこんな楽しみもあるのです。続く。
